Zainteresował mnie mocno temat tłuszczu. NO i teraz. Jeśli się poczyta to z różnych źródeł wynika, że stosunek omega 6 do omega 3 powinien być 2:1 do 4:1 i teraz mam takie pytanie. Z tabeli http://pl.wikipedia.org/wiki/Kwasy_t%C5%82uszczowe_omega-3 wynika, że np oliwa z oliwek ma stosunek ok 10:1 a mało (bezwodne) 1,5:1. Rozumiem, że można [...]
Trenuje karate oraz bede zaczynał 2 rok studiow WF. Powoli myślę o jakiś uprawnieniach instruktorskich. Na dzień dzisiejszy to w planie mam instruktora basenu, trenera personalnego. No za parę lat jak dobrze będzie to zdobede czarny pas w karate wiec dodatkowy papierek. To na dzień dzisiejszy. Chciałbym się dowiedziec jak takie kursy wyglądają. [...]
Dziś we Wronkach o 17.30 odbędzie się towarzyski mecz pomiędzy Lechem Poznań a Werderem Brema W tym temacie możemy podyskutować o meczu. Mam także pytanie do wszystkich forumowiczów. Czy ktoś się orientuje czy gdzieś w internecie będzie można ten mecz zobaczyć? Zmieniony przez - krzychu989 w dniu 2009-01-20 10:06:27
Płeć: mężczyzna Wiek: 18 (za 9 dni :-P) Staż: ponad 5 miesięcy prawie 6 , wcześniej jakieś 2 lata temu ćwiczyłem przez ok 4 miechy Dieta: Jest Waga: 71,2 Kg Wzrost: 183 cm Suplementy: jeszcze nie Mam kilka pytani, mianowicie chciał bym zacząć cykl kreatyny z tego co mi wiadomo to po 6 miesiącach można zacząć już stosować suple. Rozplanowałem to [...]
Hej wlasnie jestem po maturce (starej). Otworzyli u nas w belchatowie szkole ochrony Rutkowski & Czerwinski, i chcialem sie zapisac na te 2 lata, ale pytanie brzmi czy jest to oplacalne?? Ogolnie podoba mi sie taki kierunek, ale co po tym kursie (studium) mozna miec? Czy sa po tym mozliwosci dalszego ksztalcenia sie w tym zakresie czy na wlasną [...]
[...] ze względu na kiepską sprzedaż). Nie ma co sie dziwić bo z takim smakiem to tylko nieliczni daja radę. A jak smakuje ten Night TRECA??? tez takie cudo jak ten pro cas czy smaczne??? wiem że kazeina sama w sobie nie jest za smaczna a w trecu dodaja trochę białka jajecznego. PROSZĘ O WYPOWIEDZI TYLKO TE OSOBY KTÓRE MIAŁY Z TYM SUPLEMENTEM DO [...]
[...] początku prosiłbym admina o przeniesienie tego tematu do odpowiedniego działu bo choć ten nie pasuje tutaj to lepszego miejsca dla niego nie znalazłem. Chciałem się spytać czy ktokolwiek z was ma wagę z bioelektryczną analizą impedancyjną? Przydało by mi się to na redukcji aby wiedzieć czy bf idzie w dół, niestety nie wiem na ile można takiej [...]
Dzień dobry, jak w temacie, na sprzedaż worek - manekin wolnostojący Everlast (sparingpartner, bob). Używany, w bardzo dobrym stanie - brak uszkodzeń czy szczególnych otarć. Wysokość regulowana do 180cm. Podstawa do napełnienia wodą lub piaskiem - waży wtedy ponad 100kg. Cena jaka mnie interesuje to 650zł. Sprzedaję, bo potrzebuję kasy na inszy [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] opinie oraz sposoby dawkowania tego suplementu.. A mianowicie jeżeli chodzi o dawkowanie to jedna porcja powinna się mieścić w 250 ml wody bądz mleka i wsypujemy 1 miarkę czyli 1 uncję ( 28,8 g ) TAK ? .. oraz spożywać najlepiej rano po pierwszy posiłku ? ( nie nadczo ponieważ żołądek się nam jeszcze nie obudził..) drugi po treningu by [...]
Witam Jako że nie mogę znaleźć (albo już nie ma) pojedyńczych pytań to zadam je tutaj. Pytanie jak w temacie. Samo BCAA po siłowym a przed aerobami wystarczy? Jeśli tak to 5g BCAA będzie optymalne czy raczej kierować się 1g BCAA na 10kg m.c.? Czy raczej polecacie do BCAA dorzucić Carbo albo inne węglowodany proste (jeśli tak, to ile)? Po całym [...]
Witam! Może któryś z szanownych forumowiczów ma pomysł jak by można połączyć trening ten oto: http://www.sfd.pl/Trening_navy_seals-t61906-s3.html z treningiem wolnymi ciężarami (sztanga, hantle)- mam tu na myśli trening 2 razy w tygodniu ćwiczenia złożone raczej mała liczb powtórzeń ( myślę ze 8 ) kilka serii każdego ćwiczenia - jednym słowem [...]
[...] tego posiadam oryginalną sól fizjologiczną do rozrobienia i 10ml wody do iniekcji.I moje pytanie:Czy najpierw dodać 1ml tej oryginalnej soli i dołożyć 4ml wody do iniekcji czy wystarczy 5ml samej wody?właśnie myslałem nad tym czy jak dam 1ml tego i 4ml tego czy sie to jakoś nie pogryzie ze sobą i nie zajdą jakieś dziwne reakcje a po zastrzyku [...]
[...] (Burak Forte, Garlicin-czosnek, HMB, Witamina C 500 gram, Omega 3, MZB) da mi możliwość porzucenia leku (jest to Prestarium w małej dawce 2,5 gram). Musze zmniejszyć ciężary, a zwiększyć aeroby, ale bez przesady . Co Panowie na to ? Czy tak można, nie, czy średniawo ? Dorzucicie coś jeszcze ? Z góry dziękuja za zdrowe odpowiedzi .
[...] dni. Zacząłem używać bandażu elastycznego owiniętego w okół kolan i nawet pomaga stabilizując je. Zastanawiam się nad zakupem jakiegoś lepszego stabilizatora na oba kolana, czy taki stabilizator powinien miec wycięcie na rzepke i czy może być taki lub jakiś inny polecacie? [...]
Kolejne pytanko: Widze dużo wpisów na forum typu" Jak cos ćwiczyć jak nie mam kasy" i tu zwracam, się do forumowiczów zaprawionych w bojach, Czy nie można zrobić spotkań żeby kogos pouczyć ale za mniej niż np 40 złotych miesięcznie? przeciez koszty wynajęcia sali niesą takie duże tylko potrzebne sa osoby, które chętnie pokazały by jakieś podstawy [...]
[...] sobie takie ochraniacze bez rzepów nike mercurial na które nakłada się tylko takie getry/opaski nie wiem jak to nazwać, one są już w komplecie z ochraniaczami. Wie ktoś może czy w razie gdyby się one podarły czy coś to czy jest możliwość gdzieś kupienia ich osobno? Bez tego właściwie ochraniacze są bezużyteczne. Jedyne co mi się udało znaleźć to [...]
jestem początkujący, widzę z działu trening już przyswoiłem, teraz czas na odżywianie. Sporo czytałem i muszę przyznać że informacji do przyswojenia jest bardzo dużo. Czytałem w jakimś poście że początkujący nie muszą się skupiać na dokładnej ilości białka czy węglowodanów tylko stworzyć tak jakby zarys diety i wraz ze wzrostem informacji [...]
Witam wszystkich!!! Mam 19 lat, jak byłem młodszy ćwiczyłem ze 2 lata w tym czasie odbyłem tylko jeden cykl na kreatynie. Miałem potem ponad roczną przerwę i od października 2012 wróciłem znowu do siłowni. Z ciężarami ćwiczę trzy razy w tygodniu i do tego raz lub ze dwa razy w tygodniu jeżdżę na rowerze. Dieta w miarę jest, w razie braków [...]
Znalazłem plan i chce się spytaćczy jest ona OK Przy 1 posiłku: 2 kap. HMB Mega Caps 2 kap. TCM MC 2 Kap. Thermo Stim 2 Kap. Vita-min Multiple Sport Przy 2 posiłku: Mam 1 baton Twister Hi Protein Bar ( czy da sie go zamienic na coś innego ?) Przed treningiem: 1 por. Carbonox 2 kap. AAKG Extreme 1250 MC 2 kap Thermo Stim 2 kap. HMB MC Po [...]
Chodzi mi o to czy taki cykl : przez 7 tygodni, Środek, MG/co 2 dzień :Testosteron Propionat, 75-100mg oraz Superanabolon, 50-75mg Mozna Stosowac w treningu na mase?? he głopio troche bo cykl jest na rzeźbe a ja robie trening masowy . A chodzi mi o to ogólnie bo chcem nabrac masy przy dobrej definicji miesni i nie chcem sie mocno zalewać jakoms [...]
